7月已至，各式漂亮浮滑的衣衫占领了咱们的衣柜北京赛车体育，这时刻实足的肉肉老是让东说念主困扰，“减肥”必须提上日程！

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今天特邀医学硕士沈诗彦医师，为众人瞩目先容中医减肥的各样妙方，为众人健康减肥提供更多想路！

本文特邀大夫：

沈诗彦

中医师

医学硕士

毕业于都门医科大学，先后于都门医科大学附庸申报病院、北京市中医病院、杭州某肿瘤专业病院学习和责任。

师从都门医科大学针灸按摩系主任，曾随从北京市中医病院针灸科主任、北京市中医病院肿瘤科教育、杭州师范大学附庸病院中医治未病科教育学习。

擅长诓骗中药及中医针灸、耳穴、艾灸、拔罐等模式应答各样疾病，如失眠，腹胀、泻肚、便秘、嗳酸等脾胃疾病；痛经、更年期概括征等妇科疾病；肩颈腰背疾苦，耳鸣，脑卒中后遗症等；善用中西医模式应答肝癌、肺癌、肝硬化等疾病，讨好功能医学、医学养分学、生存表情医学等应答代谢病，如糖尿病、臃肿病、脂肪肝等。

臃肿的“危害”阻碍小觑

跟着东说念主们生流水平的培植，超重和臃肿慢慢成为我国比拟凸起的养分问题之一。

除了好意思不雅，臃肿走动回会导致很多健康问题，较为常见的等于代谢梗阻性疾病，举例：糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸血症等等；

臃肿还会加剧各个骨关键的包袱，增多心脑血管疾病的发生率，影响呼吸，引起夜间寝息呼吸暂停概括征等。

有不少东说念主群需要减肥其实并不十足是为了“好意思瞻念”，而是因为减肥与自己健康息息有关！

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是否臃肿取决于3个尺度

生存中，也许你会发现：有很多整天嚷嚷着要减肥或者正在减肥的东说念主，其实根蒂不算胖，反而是一些简直应该减肥的东说念主却无所挂牵。

那么，如何判断是否臃肿、是否需要减肥呢？

当今，界说臃肿的常见表情有3种：

第一种是BMI指数。即体重除以身高的平方18.5~23.9为平素，卓绝24为超重，卓绝28为臃肿；

第二种是腰身指数。女性腰身卓绝85厘米，男性腰身卓绝90厘米即为臃肿，这种臃肿咱们称之为腹型臃肿；

第三种是体脂率。女性体脂率卓绝30%，男性体脂率卓绝25%为臃肿。

伴跟着经济发展和时期跳跃，咱们的膂力活动也慢慢减少，吃的多动的少，热量过剩是臃肿的主要原因。

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中医如何看待臃肿？

收罗上各式制造热量缺口的表情多不堪数，那么中医是如何意志臃肿的呢？

中医学合计臃肿症是过食肥甘适口，或喜嗜醇酒，或暴饮暴食，或久坐少动，脾失健运，水湿停滞，聚湿成痰，痰湿流溢而致。

朱丹溪《丹溪心法》提议“肥东说念主多痰”、“肥东说念主多气虚”，可见痰、湿、虚是臃肿症的主要病机。

中医减肥的几种模式

中药

中医认真辨证论治，关于臃肿诚然亦然对症施治。字据个东说念主体质及症状的不同北京赛车体育，虚则补之、实则泻之，辩证组方、振领提纲。

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针灸

针灸应答臃肿机理主要有以下几方面：

(1)：调理神经系统，使交感神经愉快而副交感神经遏制（即遏制食欲）；

(2)：通过调理下丘脑-垂体-肾上腺皮质和交感-肾上腺皮质两个系统，来校正内分泌系统叨唠，促进糖脂代谢，增多能量破钞脂肪领悟（增多能量的排出）；

(3)：通过针灸能逆转水钠潴留状况，加快水液的摒弃，达到减肥的指标。诚然针灸亦然辨证取穴，不同体质和证型的东说念主群取穴有所不同。

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穴位埋线

穴位埋线是字据患者的个体相反、不同的症状、不同的臃肿原因进行辨证选穴，然后在穴位上埋入可罗致的卵白线，握续刺激穴位，起到畅通经络、调柔和血的作用。

遏制臃肿者亢进的食欲和亢进的胃肠消化罗致，从而减少能量的摄入；刺激患者鲁钝的自律神经（交感神经），使其功能活跃，增多能量破钞，促进体内脂肪的领悟以达到减肥指标。

耳穴压豆

中医合计“耳为宗脉之所聚”，十二经脉齐通于耳，全身各脏器齐关系于耳。

当机体某一脏器发生病变时，在耳部相应的区域内必定出现一些非常反映点，针灸或按压耳部相应的穴，即可支撑机体疾病。

耳穴压豆旨在宣畅经络、畅通气血、宣肺化浊、利湿降脂。

此外，还有拔罐、刮痧、穴位贴敷、艾灸、中药泡脚等模式，通常不错宣畅经络、畅通气血，通过调理吐故纳新而达到减肥减脂的成果。

诚然，还是要认真“能量守恒”，减肥时期合理的膳食以及稳健的运动，有助于更好的胁制咱们的体重，同期养成健康的生存表情，也会让咱们受益毕生。

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大夫先容

沈诗彦

中医师

医学硕士

毕业于都门医科大学，先后于都门医科大学附庸申报病院、北京市中医病院、杭州某肿瘤专业病院学习和责任。

师从都门医科大学针灸按摩系主任，曾随从北京市中医病院针灸科主任、北京市中医病院肿瘤科教育、杭州师范大学附庸病院中医治未病科教育学习。

擅长诓骗中药及中医针灸、耳穴、艾灸、拔罐等模式支撑失眠，腹胀、泻肚、便秘、嗳酸等脾胃疾病，痛经、更年期概括征等妇科疾病，肩颈腰背疾苦，耳鸣，脑卒中后遗症等。了解肝癌、肺癌、肝硬化等疾病的中西医支撑模式，讨好功能医学、医学养分学、生存表情医学等支撑代谢病如糖尿病、臃肿病、脂肪肝等。

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剪辑：王可歆

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